Hỏi: Chào sacdepphunu.vn. Mình đã lấy chồng và sinh con thứ hai được 5 tháng và chưa cai sữa. Sau khi sinh bé thứ hai, ngực mình bắt đầu có dấu hiệu chảy xệ xuống nên mình thấy rất lo. Tới đây mình cũng định đi xin việc lại nên rất muốn cải thiện lại vòng một chảy xệ của mình. Vậy bạn có cách nào có thể giúp mình khắc phục tình trạng vòng một ngực chảy xệ được không? Cảm ơn nhiều!“. (Ngọc Ánh, Hoàng Mai, Hà Nội).
Trả lời:
Xin chào chị Ngọc Ánh! Cảm ơn chị đã quan tâm và đặt câu hỏi cho sacdepphunu.vn!
Sở hữu vòng một căng tròn, săn chắc và quyến rũ là mong ước của mọi phụ nữ. Tuy nhiên, sau khi sinh, rất ít người có thể giữ được vòng một đẹp tự nhiên như ban đầu, và ngực bắt đầu bị chảy xệ. Vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả? Để biết được cách nâng ngực chảy xệ hiệu quả, trước tiên hãy cùng sacdepphunu.vn tìm hiểu xem nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh là gì nhé!
Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh
Sau khi sinh xong, vòng một của bạn thường sẽ chảy xệ và không còn được như thời còn con gái. Vậy vì sao lại như thế? Một số yếu tố sau đây là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh:
– Bầu vú bị căng tức liên tục có thể làm ngực biến dạng khi cai sữa.
– Cho trẻ bú không đều hai bên.
– Vị trí cho con bú không đúng cách hoặc cho trẻ nằm bú làm ngực bị co kéo.
– Vòng ngực chỉ bao gồm các mô mỡ mà không có các cơ bắp và dây chằng chính vì vậy khi tăng và giảm cân đột ngột trước và sau khi sinh cũng khiến ngực chảy xệ.
– Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1 để chuẩn bị cho quá trình cho con bú. Số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn, làm ngực giãn nở, thậm chí rạn da.
Một số cách khắc phục tình trạng ngực chảy xệ hiệu quả
1. Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp cơ thể chị khỏe mạnh mà còn giúp bạn có một làm da tươi trẻ, đàn hồi và săn chắc. Đây cũng là cách để giúp bạn khắc phục tình trạng ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả.
Để vòng một của chị được săn chắc, trước tiên chị cần chú ý bổ sung các thực phẩm giàu estrogen. Estrogem là một loại hormone được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt, tâm trạng. Bên cạnh đó, nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của bầu ngực.
Chính vì vậy, hằng ngày chị nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen như các thực phẩm có họ gốc cam thảo, đậu nành. Bên cạnh đó, một số các chất béo động vật nên giảm đi vì chúng sẽ làm cho vòng một không còn săn chắc. Chị nên chú ý ăn nhiều các thực phẩm duy trì sự đàn hồi, khỏe khoắn cho da và vòng 1 như ngũ cốc nguyên cám, đậu xanh, dầu oliu và trái cây tươi, vitamin B và E và bổ sung nhiều nước.
2. Tập thể dục thường xuyên
Chị Ngọc Ánh có thể bỏ ra 5-10 phút mỗi ngày để thực hiện một số động tác giúp ích cho vòng ngực căng tròn như hít thở sâu, chống đẩy. Chị cũng có thể thực hiện các bài tập như đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai, đưa tay về phía trước ngang vai và từ từ đưa tay sang 2 bên trong vòng 5 giây rồi lặp đi lặp lại khoảng 12 lần. Bên cạnh đó, việc tập luyện hay đi bộ nhẹ nhàng cũng giúp cho vòng ngực của bạn săn chắc hơn và giảm tình trạng ngực chảy xệ.
3. Massage ngực thường xuyên
Chị Ngọc Ánh thân mến! Massage ngực thường xuyên có thể giúp lưu thông máu, cải thiện làn da và tăng độ đàn hồi cho cơ ngực, đồng thời tăng cường các mô liên kết và khắc phục tình trạng ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả. Chị có thể thực hiện massage từ dưới lên trên, sau đó thực hiện một động tác xoay tròn xung quanh vùng dưới cánh tay và thực hiện động tác này không quá 2 phút. Tiếp đến, bạn tập trung và khoảng giữa xương đòn và núm vú, thực hiện trong vòng 2 phút, vòng ngực của chị sẽ săn chắc lên trông thấy chỉ sau 1 thời gian.
4. Chọn áo ngực phù hợp
Khi cho con bú, có rất nhiều người lơ đi việc mặc áo ngực để có thể cho con bú một cách dễ dàng. Tuy nhiên điều này lại khiến cho bầu ngực chảy xệ nhanh hơn. Chính vì vậy khi cho con bú chị nên chọn một chiếc áo ngực phù hợp, tốt nhất là loại áo ngực có dây đeo thoải mái, không bị hằn lên da, không quá chật hay quá rộng. Bên cạnh đó, chị cũng không nên mặc áo có gọng kim loại chỉ nên sử dụng nhiều nhất 2 giờ trong ngày để không ảnh hưởng đến vùng ngực.
5. Cho con bú đúng cách
Để bầu vú không bị xô lệch dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ sau sinh, chị nên cho em bé bú đúng cách. Trước tiên, cho em bé bú đều cả hai bên để không ảnh hưởng đến bầu ngực. Thêm vào đó, chị nên cho em bé bú đúng tư thế và vuông góc với núm vú, đồng thời không nên cho em bé bú nằm để khắc phục tình trạng ngực chảy xệ sau sinh.
6. Cách nâng ngực chảy xệ tại các cơ sở thẩm mỹ
Nếu các phương pháp trên không đem lại hiệu quả cao, chị Ngọc Ánh có thể đến các địa chỉ thẩm mỹ để tiến hành nâng ngực chảy xệ (nâng ngực sa trễ). Tình trạng ngực chảy xệ sau sinh của chị sẽ được khắc phục hoàn toàn chỉ sau một lần thực hiện mà an toàn tuyệt đối.
Theo đó, các bác sĩ sẽ tùy theo tình trạng ngực chảy xệ của chị mà tiến hành các phương thức nâng ngực chảy xệ khác nhau. Với các trường hợp ngực chảy xệ nhẹ, bác sĩ sẽ thu gọn ngực sa trễ bằng cách dùng chỉ, còn đối với tình trạng bị nặng, bác sĩ sẽ tiến hành thu gọn ngực phì đại và tiến hành giảm chảy xệ.
Tuy mang lại hiệu quả cao nhưng nếu chị muốn thực hiện bằng phương pháp nâng ngực chảy xệ này, chị nên lưu ý rằng chỉ sau khi cai sữa hoặc sinh em bé ít nhất 1 năm mới có thể thực hiện. Bên cạnh đó, để có hiệu quả nâng ngực chảy xệ đẹp tự nhiên và an toàn, chị nên lựa chọn thật kỹ địa chỉ thẩm mỹ trước khi thực hiện.
Chị Ngọc Ánh thân mến, với câu trả lời về cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh, hy vọng chị đã cảm thấy hài lòng. Chúc chị sớm lấy lại được vòng 1 căng tròn quyến rũ và thành công trong cuộc sống!
Bài viết hay nhất